Πέμπτη 14 Μαΐου 2015

Λίγο πριν τις εξετάσεις...

Εξετάσεις: Συμβουλές για μαθητές και γονείς
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 
  • Προγραμματίστε  το διάβασμά σας για την τελική επανάληψη.
  • Αφήνετε δεκάλεπτα διαλείμματα ανάμεσα στην ώρα της μελέτης.
  • Προσέξτε τη διατροφή σας. Τις ημέρες των εξετάσεων χρειάζεστε ενέργεια. Η σωστή διατροφή (π.χ. φρούτα, λαχανικά, φυσικοί χυμοί, ξηροί καρποί, μέλι), όπως και η σωματική άσκηση (απλές σωματικές ασκήσεις) σας δίνουν ενέργεια και σας κρατούν σε καλή φυσική κατάσταση.
  • Προσέχετε την υγεία σας. Αποφύγετε τυχόν κρυολογήματα ή αρρώστιες. Αν είστε αδιάθετος/-η ή έχετε πονοκέφαλο σίγουρα δε θα μπορέσετε να αποδώσετε καλά το μέγιστο των δυνατοτήτων σας την επόμενη ημέρα.
  • Αποφεύγετε την καταστροφολογία που κυριαρχεί τις ημέρες αυτές σε αρκετές τηλεοπτικές εκπομπές, όπου προβάλλονται στατιστικά στοιχεία, προβλέψεις, κριτικές σχετικές με τις εξετάσεις, γεγονός που μόνο άγχος μπορεί να σας προκαλέσει.
  • Πολλοί θεωρούν καλό την παραμονή των εξετάσεων ο υποψήφιος, αφού τελειώσει το διάβασμα, να βγαίνει μια βόλτα έξω. Είναι προτιμότερο να μείνετε στο σπίτι. Ξεκούραση ή ένα τελευταίο ξεφύλλισμα της ύλης βοηθούν περισσότερο. Κάτι που μπορεί να διαβάσετε την τελευταία στιγμή, μπορεί να σας φανεί σωτήριο στην εξέταση της επόμενης ημέρας.
  • Αποφεύγετε τις βόλτες με μοτοποδήλατα, αυτοκίνητο ή τουλάχιστον προσέχετε, όταν οδηγείτε. Τυχόν ατυχήματα μπορεί να σας αλλάξουν την πορεία της ζωής σας.